DICAS DE PELE

A PELE

A pele é o maior órgão do corpo feita de três camadas, a pele contém nervos, vasos sanguíneos, folículos capilares, glândulas e tecidos adiposos. A pele funciona para proteger o corpo de lesões que possam ser potencialmente prejudiciais.

PELE SAUDÁVEL

Pele saudável é o resultado de uma boa dieta exercícios físicos, controle do stress, além de evitar comportamentos negativos.

DIETA

Tenha uma dieta equilibrada com baixo teor de gordura magra rica em antioxidantes e que contenha ácidos graxos essenciais e grãos integrais nutrientes mantêm o tom e a suavidade e previnem problemas de pele.

ANTIOXIDANTES

Os antioxidantes encontrados em ameixas amoras ameixa secas, nozes e morangos protegem a pele contra os danos celulares causados pelos radicais livres

ACIDOS GRAXOS E ÁGUA

OS ácidos graxos essenciais mantêm i tecido da pele saudável. A ingestão diária de água é desintoxicar a pele além de estimular a circulação.

Evite o Sol  

Evite o sol n seu momento mais (UV) podem danificar a pele se exposta por períodos prolongados raio UV, muitas vezes causam queimaduras solares e podem levar ao câncer de pele.

Proteja sua pele

Aplique protetor solar antes de sair. Use um chapéu para proteger o seu pescoço, orelhas e face. Verifique a pele regulamente, da cabeça aos pés; procure alterações como, tumores, manchas e qualquer alteração de cor e textura.

Limpe a pele diariamente

Tomar banho todos os dias e lavar o rosto pela manhã, e á noite ajudam a combater bactérias que podem causar crises de acne. Sabão e água morna são suficientes para a limpeza sem irritar ou secar a pele.

Banhos

Eu produtos de limpeza hidratantes suaves, livres de produtos químicos, conservantes e fragrâncias tome banho de até 10 minutos para uma pele saudável banhos prolongados podem ressecar e irritar a pele.

Banhos e cuidados

Não limpe ou esfregue a pele ao se enxugar aplicar pressão excessiva pode remover a oleosidade natural da pele. Dê batidinhas suavemente na pele com uma toalha limpa e seca antes de aplicar um creme hidratante.

Creme hidratante

Use o creme hidratante que contêm glicerina, óleo mineral e petrolato, contem o mínimo de água para proteção contra a perda de umidade em ambientes de baixo umidade.

Como aplicar

Aplicar o hidratante poucos minutos após o banho ajuda a conservar a umidade na pele, usar loção ou creme para hidratar em ambientes de alta umidade, pode ser suficiente pois a pele naturalmente se reabastece.

Evite o stress

Para reduzir o risco de urticária e eczema relacionado ao stress e outras doenças da pele. Evitar o stress, também pode reduzir hábitos nervosos, tais como roer as unhas ou morder os lábios.

Pare de fumar

Pare de fumar para reduzir a chance de desenvolver câncer nos lábios e descoloração da pele devido à perda de oxigênio. Além disso, o tabagismo pode causar envelhecimento precoce, resultando em pés de galinha e linhas na boca.

Cuide da barreira natural da pele

A pele possui uma barreira cutânea natural formada por queratina, óleo e gorduras fabricados nas glândulas sabáceas. Para peles sensíveis a recomendação é banho mordo ou frio os sabões que fazem espuma.

  

Aproveite os produtos com múltiplas funções

Há diversos filtros solares que oferecem também outros benefícios, como antioxidantes, como antioxidantes, cobertura de base, moléculas antioleosidade apresentação em pó, em BB ou CC cream. A apresentação em pó é interessante para que se expõe ao sol ao longo do dia: como ele não há necessidade de reaplicação da maquiagem pois é possível retocar o filtro com uma esponja.

Não sua buchas

Banho quente usa de sabão e buchas podem causar uma desorganização dessa proteção da pele. A bucha remove fisicamente a barreira de gordura da pele e pode contribuir para microlesões em pessoas com pele muito seca ou sensível.

Cuide da pele de dentro para fora

A estratégia “dentro e fora ” é cada vez mais adotada com sucesso para tratamentos cosméticos. Os suplementos mais prescritos são os C e E e os oligoelementos, como o zinco e o silício.

Evite excesso de doces e massas

A digestão de alguns alimentos pode levar a processos da pele. Uma alimentação rica em doces e massas pode contribuir para o endurecimento do colágeno e da elastina, levando à perda da elasticidade e à flacidez da pele.

APROVEITE OS BENEFÍCIOS DAS FRUTAS

AS frutas possuem equilíbrio entre fibras solúveis e açúcar, o que evita a produção excessiva da insulina que é desencadeada pelos picos de glicose que estão relacionados à glicação processo que junto com a oxidação, promove o envelhecimento da pele.

Mantenha – se próximo ao peso ideal

Pessoas com sobrepesso ou muito abaixo do peso podm ter o processo de envelhecimento exacerbado. O tecido subcutâneo é formado por gordura e é ela que dá suporte e sustentação à nossa pele.

Evite consumo excessivo de álcool

Se você está em busca dos benefícios do resveratrol – substancia antioxidante presente na casca da uva o suco de uva é melhor opção do que o vinho já que este possui grande quantidade de álcool, que leva a uma produção maior de radicais livres

DICAS

Aplique protetor solar que bloqueia os raios uva e uvb durante qualquer estação ambos os raios ultravioleta são fatores que contribuem para o câncer de pele e envelhecimento precoce.

Avisos

Consulta um médico se você enfrentar problemas de pele inexplicáveis, tais como acne inflamada, furúnculos ou outras características que possam indicar uma possível condição médica.

Att Alexandre Motta
São Paulo, 21 de dezembro de 2019.